Sağlıklı yaşamak strese sokuyor! Bir kere kaçınca kortizol fırlıyor, işte gerçekler
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiSağlıklı yaşam artık her yerde; telefonlarımızda, akışlarımızda, bileklerimizde. Ancak tüm bu bilgiler, rutinler ve trendler arasında, neyin gerçekten faydalı olduğunu ve neyin sessizce işleri zorlaştırdığını anlamak zor olabiliyor. Aslında, sağlıklı yaşam adına edindiğimiz bazı alışkanlıklar, stresi azaltmak yerine gizlice artırıyor olabilir. Sağlıklı yaşam rutinleri gerçekten sağlıklı mı?
Her gün düzenli bir egzersiz hedefliyor ancak bu düzene uyamadığınızda kendinizi daha kötü hissediyor ve motivasyonunuz mu düşüyor? Bu hisse kapılmak yerine pes etmeden elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmalısınız.
Kendinize ulaşmak için mükemmel bir hedef belirlerseniz, muhtemelen başarısızlığa da hazır olursunuz ve başarısızlık, öz anlatınızın bir parçası haline gelebilir.
Bu, enerjinizi ve neşenizi tüketen, sadece sağlığınızı değil, ilişkilerinizi ve genel yaşam kalitenizi de etkileyen bir döngüye dönüşebilir.
Sağlığı desteklemek yerine bu aşırı tetikte olma hali vücudun stres tepkisini harekete geçiriyor ve beyin daha fazla kortizol, yani stres hormonu salgılıyor.
Gerçek sağlıklı yaşam, yaptığımız bir şey değil; sessizce, zaman içinde inşa ettiğimiz bir şeydir. Ve bazen sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey, bırakmaktır.
Öte yandan akıllı saatler ve fitness takip cihazları gibi giyilebilir cihazlar, zihinsel kelepçelere dönüşene kadar güçlendirici araçlar olabilir.
Gün içinde bile, sık sık ve amaçsızca kontrol etmek, beynin odaklanma, planlama ve duygusal kontrolden sorumlu bölümü olan prefrontal korteksi yıpratabilir.
Özetle, ölçümler motive edici olabilir ancak vücudunuzun içsel bilgeliğinin yerini almamalıdır. Sürekli takip, genellikle aşırı düşünmeye yol açabilir.
Akıllı cihazınız yanınızda olsun veya olmasın en iyi egzersiz kendinizi en iyi hissettiğiniz anda yaptığınız egzersizdir.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
